Інтенсивне тренування

Kettlebell 2

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Додано Simona Stan

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Squat To Row

2 хвилин

Right Lunge with Kettlebell

1 хвилина

Left Lunge with Kettlebell

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

RDL one Leg

2 хвилин

Weighted Russian Twists

2 хвилин

20 Rows One Arm

2 хвилин

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

10 хвилин

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

4 хвилин

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

4 хвилин

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

Kettlebell Workout 2

Kettlebell Workout 2

10 хв 30 сек, Середній

35 хвилин, Середній

53 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Kettlebell Blitz

Середній

30 хв

Full Body

Kettlebells

Kettlebell

Інтенсивний

21 хв

Kettlebells

Legs, Butt, Hips & Tummy

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Kettlebell, Chair, Dumbbell

Kettlebell

Інтенсивний

54 хв

Lower Body

Kettlebells

Strengthen Glutes & Core

Середній

45 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло