Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Yoga

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Legs

Katy Brown
 		    Додано Katy Brown
Yoga
Теги
Тренування для ніг
Опис

Intense control over keeping form and stretching the body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 хвилина
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунд
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунд
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 хвилина
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 хвилина
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
15 секунд
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
15 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Chaturanga
Chaturanga
25 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
15 секунд
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 секунд
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Bicep Stretches
Bicep Stretches
20 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 секунд
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 секунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

YOGA
YOGA
14 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
5 хвилин, Початковий
Yoga1
Yoga1
3 хв 45 сек, Інтенсивний
Yoga
Yoga
8 хвилин, Середній
Yoga Yoga
Yoga Yoga
15 хвилин, Інтенсивний
Yoga
Yoga
20 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga 2

Yoga 2

Інтенсивний 42 хв  
Yoga

Yoga

Середній 1 год 1 хв  
Yoga

Yoga

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Yoga  
Housework

Housework

Інтенсивний 60 сек  
🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

🍃ᗪᖇOᑭ & 𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑚𝑒 𝑍𝐸𝑁🍃{𝕐𝕀ℕ YOGA ☯️ *Sanskrit* Hip Opening & Spinal Decompression} 🌟 HS

Початковий 1 година  
Yoga   Exercise Mat
Hot Yoga

Hot Yoga

Інтенсивний 45 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно