Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
10 секунд
30 секунд
10 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Prueba
30 хвилин, Середній
Inicial
7 хв 15 сек, Середній
1
12 хвилин, Середній
Jueves
11 хв 40 сек, Середній
One
33 хв 30 сек, Початковий
Dia 5
40 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

tabla barra z

tabla barra z

Середній 18 хв  
Brazos   Barra con pesas, Mancuernas, Banco
Quemador corporal gimnástico

Quemador corporal gimnástico

Інтенсивний 17 хв  
Espalda   Mancuernas, Banco
Sesión de circuito corporal

Sesión de circuito corporal

Середній 21 хв  
Hombros   Mancuernas
Pecho, Abdominales, Biceps

Pecho, Abdominales, Biceps

Середній 37 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco, Silla
Primera Semana

Primera Semana

Середній 39 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Pelota de estabilidad
Superior

Superior

Середній 30 хв  
Brazos   Pared, Mancuerna, Silla

Категорії тренувань