Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pull Day (B)

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Strength Machine, Dumbbell

Ilpesante Alex
 		    Додано Ilpesante Alex
Pull Day (B)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Важко
Inverted Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Bent Over Rows
Ваги: Важко
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Isometric Bicep Curls
Ваги: Важко
Isometric Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення
Isometric Bicep Curls
Ваги: Важко
Isometric Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення
Isometric Bicep Curls
Ваги: Важко
Isometric Bicep Curls
10 повторення
Bicep Curls
Ваги: Важко
Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Ваги: Важко
Cross Body Hammer Curl
12 повторення
Rest
Rest
40 секунд
Ваги: Важко
Cross Body Hammer Curl
12 повторення
Rest
Rest
40 секунд
Ваги: Важко
Cross Body Hammer Curl
12 повторення
Rest
Rest
40 секунд

Пов'язані тренування

Pull Day
Pull Day
1 год 2 хв, Інтенсивний
Pull day A
Pull day A
23 хв 30 сек, Середній
Pull Day 1
Pull Day 1
3 хвилин, Середній
Pull-Day
Pull-Day
17 хв 5 сек, Інтенсивний
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
47 хв 1 сек, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
39 хв 3 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

LEG DAY ( DAY 1)

LEG DAY ( DAY 1)

Середній 1 година  
BACK ( DAY 3)

BACK ( DAY 3)

Середній 58 хв  
Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Середній 18 хв  
Push Day

Push Day

Середній 29 хв  
Upper Body   Chair
Treadmill

Treadmill

20 хв  
Legs   Cardio Machine
One

One

Середній 96 сек  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно