Середнє тренування

Push/pull/legs Wotkout - Leg Split

Середній Duration 18 хвилин

Додано Katie Roberts

Опис

Legs split of the push/pull/legs workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Leg Extension

1 хвилина

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Calf Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 41 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

23 хвилин, Середній

24 хв 20 сек, Середній

Work Those Legs

Work Those Legs

15 хвилин, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push/pull/legs Workout - Pull Split

Середній

36 хв

Hatha Yoga

Середній

1 година

Leg Day

Інтенсивний

23 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Push Day

Інтенсивний

39 хв

Shoulders

Dumbbell, Bench

Cycling

Середній

1 година

Legs

Cardio Machine

Recumbent Cross Train

Середній

30 хв

Legs

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло