Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Leg Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Nnaemeka Ede
 		    Додано Nnaemeka Ede
Leg Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хвилина
Bench Barbell Calf Raises
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
38 хв 36 сек, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
3 хв 20 сек, Середній
Leg Workout
Leg Workout
30 хвилин, Середній
Legs Workout
Legs Workout
1 год 3 хв, Інтенсивний
Leg Workout
Leg Workout
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Chest Workout

Chest Workout

Інтенсивний 7 хв  
Shoulders  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   No Equipment
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Medicine Ball
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Інтенсивний 8 хв  
Arms  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно