Інтенсивне тренування

Leg Workout

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано M. Williams

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Double Leg Extention

1 хвилина

Single Leg Extention

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Single Leg Curls

1 хвилина

Calf Press

1 хвилина

Calf Raise

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

16 хвилин, Інтенсивний

22 хвилин, Інтенсивний

13 хв 40 сек, Середній

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Інтенсивний

15 хв

Squat Max

Інтенсивний

6 хв

Waist Trimmer

Інтенсивний

17 хв

Legs & Glutes

Інтенсивний

5 хв

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло