Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Leg Workout

Інтенсивний   39 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Chair, Box or Step

Jasper Jonson
 		    Додано Jasper Jonson
Leg Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Box Jumps
Box Jumps
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg Workout
Leg Workout
42 хвилин,
Legs
Legs
25 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
30 хв 30 сек, Інтенсивний
Leg Day
Leg Day
25 хв 20 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
29 хв 6 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
27 хвилин, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs For Days
Legs For Days
10 хв 5 сек, Початковий
Challenge C
Challenge C
20 хв 30 сек, Середній
Dimplez Workout
Dimplez Workout
24 хв 13 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно