Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Shoulders Back!

Початковий   5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall

Seán Vrieland
 		    Додано Seán Vrieland
Shoulders Back!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни
Опис

Pay attention to posture!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
14 хв 45 сек, Середній
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 хв 54 сек,
Back - Shoulders
Back - Shoulders
14 хв 15 сек, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 хв 57 сек,
Shoulders and Back (upper)
Shoulders and Back (upper)
10 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
18 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 -Shape (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workplace Energizer

Workplace Energizer

Початковий 8 хв  
Shoulders   Chair
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Початковий 8 хв  
Legs   No Equipment
No Slouching!

No Slouching!

Інтенсивний 10 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Середній 15 хв  
Full Body   Dumbbells
Upper Back Care

Upper Back Care

Початковий 6 хв  
Full Body  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно