Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back - Shoulders

Середній   14 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Додано Sözeri Yalıboyu
Back - Shoulders
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 секунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 секунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 секунд
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
15 секунд
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
14 хв 45 сек, Середній
Back& Shoulder
Back& Shoulder
9 хв 54 сек,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
12 хв 10 сек,
Shoulders And Back
Shoulders And Back
32 хвилин, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
7 хв 57 сек,
Shoulders
Shoulders
6 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
My Arms 

My Arms 💙

Інтенсивний 18 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Biceps

Biceps

Середній 10 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Kettlebell
Planks

Planks

Середній 12 хв  
Core  
Warm Up For Woman

Warm Up For Woman

Початковий 12 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно