Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Dancer's Split Flexibility

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Legs

Veronica Furukawa
 		    Додано Veronica Furukawa
Dancer's Split Flexibility
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 секунд
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Garland Pose
Garland Pose
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
30 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
30 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунд
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунд
Left Half Split
Left Half Split
1 хвилина
Right Half Split
Right Half Split
1 хвилина
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 секунд
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунд
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунд

Пов'язані тренування

Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Ballet Stretching (Splits)
Ballet Stretching (Splits)
5 хв 30 сек, Середній
Flexibility
Flexibility
25 хвилин,
Splits💃👯
Splits💃👯
9 хв 35 сек, Середній
Split Stretching
Split Stretching
15 хв 50 сек, Інтенсивний
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 хв 28 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Середній 90 сек  
Core   No Equipment
🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

🏙Burj Khalifa * LENGTHENING🦒 Stretches For Better Posture⚕️* 〰️* 🌟HS

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Середній 60 сек  
Core  
Seated Wide Leg Stretching **V

Seated Wide Leg Stretching **V

Середній 6 хв  
Legs  
GYM COLISEUM ☆AS

GYM COLISEUM ☆AS

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Walk 3 Hours Sakura Con

Walk 3 Hours Sakura Con

Інтенсивний 3 годин  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно