Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Split Stretching

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Legs

Carla Hetherington
 		    Додано Carla Hetherington
Split Stretching
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jazz Kicks Right Leg
Jazz Kicks Right Leg
1 хв 30 сек
Jazz Kicks Left Leg
Jazz Kicks Left Leg
1 хв 30 сек
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Left Lunge
Left Lunge
30 секунд
Left High Lunge
Left High Lunge
30 секунд
Left Lizard
30 секунд
Left Quad Stretch on Floor
Left Quad Stretch on Floor
1 хвилина
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 хвилина
Left Pyramid
30 секунд
Left Split
Left Split
1 хв 30 сек
Leg Shake Out / Rest
Leg Shake Out / Rest
20 секунд
Right Lunge
Right Lunge
30 секунд
Right High Lunge
Right High Lunge
30 секунд
Right Lizard
30 секунд
Right Quad Stretch on Floor
Right Quad Stretch on Floor
1 хвилина
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 хвилина
Right Pyramid
Right Pyramid
30 секунд
Right Split
Right Split
1 хв 30 сек
Rest - Leg Shake Out
Rest - Leg Shake Out
30 секунд

Пов'язані тренування

Leg/Splits Stretching
Leg/Splits Stretching
20 хвилин, Початковий
Stretches
Stretches
11 хв 30 сек, Початковий
Split Stretching
Split Stretching
4 хвилин, Початковий
Splits
Splits
18 хвилин, Середній
Flexibility
Flexibility
19 хвилин, Середній
Stretch
Stretch
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

run

run

Інтенсивний 7 хв  
Hiit

Hiit

Інтенсивний 16 хв  
Yoga/back Stretches

Yoga/back Stretches

Початковий 10 хв  
Back  
Dancing

Dancing

Початковий 20 хв  
Shoulders  
Ballet Workout

Ballet Workout

Середній 8 хв  
Legs  
Kettle

Kettle

Середній 16 хв  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно