Середнє тренування

Splits💃👯

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Parniyan Namazi

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

40 секунд

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

40 секунд

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

40 секунд

40 секунд

15 секунд

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

40 секунд

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

40 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 секунд

40 секунд

40 секунд

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

40 секунд

40 секунд

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

40 секунд

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

40 секунд

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

40 секунд

Пов'язані тренування

Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

14 хв 15 сек, Початковий

4 хв 55 сек, Інтенсивний

3 хв 45 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло