Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everything

Середній   45 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Desiree Aldridge
 		    Додано Desiree Aldridge
Everything
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

It has everything you need in a workout...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 хвилин
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 хв 15 сек
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 3 раунди
Front Kicks
Front Kicks
30 секунд
Straight Punches
Straight Punches
30 секунд
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 секунд
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 секунд
Right Hooks
Right Hooks
30 секунд
Left Hooks
Left Hooks
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 секунд
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунд
Rapid Punches
Rapid Punches
30 секунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 секунд
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 секунд
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 хвилина
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 хвилина
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 хвилина
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 хвилина
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 хвилина
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 хвилина
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 хвилина
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
1 хвилина
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
1 хвилина
Right Tree
Right Tree
1 хвилина
Left Tree
Left Tree
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 хвилина
Chest Stretch
Chest Stretch
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

7 Mins
7 Mins
8 хв 10 сек, Початковий
Whole workout
Whole workout
3 год 1 хв 30 сек, Середній
Daily Workout 
Daily Workout 💤🚺
5 хв 15 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
21 хв 20 сек, Середній
Warm-Up
Warm-Up
2 хв 25 сек, Початковий
Beginner 2
Beginner 2
5 хв 19 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Pregnancy Workout

Easy Pregnancy Workout

Початковий 21 хв  
Arm Workout...,

Arm Workout...,

Середній 20 хв  
.............

.............

Середній 10 хв  
Lower Body  
10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

Середній 10 хв  
Full Body   Chair
walk it off

walk it off

Середній 10 хв  
Killer Core

Killer Core

Середній 9 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно