Upper Body

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Додано Giulia Luchtenberg

Теги

Тренування для плечей

Опис

Upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

30 секунд

Rest

10 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

45 секунд

10 секунд

35 секунд

10 секунд

35 секунд

10 секунд

Advanced Crow Sequence

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body

25 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

18 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.