You Cone Do It!

Grab 4 cones or 4 of anything you can mark a spot in the grass. 4 water bottles, baseballs, apples, cans of soup, whatever! You'll need them to create your workout today. Take a look over the patterns you'll be using in this workout so you can get prepared. Expect high intensity sprints during this workout...that means give it all you've got! You Cone Do It!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Lunge Shuffle Hops

30 секунд

Jogging

30 секунд

Jog Backwards

30 секунд

Frankenstein Walk

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Suicides

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Suicides

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Transition

1 хвилина

Four square Shuffle & Bear Crawls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Four square Shuffle & Bear Crawls

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

Rest

30 секунд

Burpees

1 хвилина

Workout Discussion

23 Oct

Mara C.

Muito dificil, eu quase desmaiei, é um dos processos mais avançados, confesso que sou iniciante.

30 Aug

Valeria L.

En español !!

З'являється в

Кардіо

Біг

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Workout A (short)

10 хвилин, Середній

Get Tough 4

19 хвилин, Середній

This and That

14 хвилин, Інтенсивний

7-FOR-50

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Great Lengths

34 хв 30 сек, Інтенсивний

Cardio Core B

23 хв 15 сек, Середній