Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Barre

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Kettlebell, Wall, BOSU

Mandy Rose
 		    Додано Mandy Rose
Barre
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування з гирею Тренування біля стіни Тренування на босу-м'ячі
Опис

1/29/16

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 хвилина
Horse Stance
Horse Stance
30 секунд
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 хвилина
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 хвилина
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунд
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 секунд
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 хвилина
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 секунд
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 хвилина
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 хвилина
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 хвилин
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
2 хвилин
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 хвилина
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Camel
Camel
30 секунд

Пов'язані тренування

Barre Full Body
Barre Full Body
45 хвилин, Середній
7 Min Legs
7 Min Legs
7 хвилин, Середній
Legs
Legs
14 хвилин, Середній
Legs
Legs
8 хв 30 сек, Середній
Legs & Back
Legs & Back
29 хв 20 сек, Середній
Legs Short
Legs Short
12 хв 30 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Leg Stretches

Leg Stretches

Початковий 2 хв  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
HIIT Cycle

HIIT Cycle

Інтенсивний 21 хв  
Cardio   Cardio Machine
Stair Climber

Stair Climber

Середній 10 хв  
Legs   Cardio Machine
Restore & Relax

Restore & Relax

Початковий 11 хв  
Full Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно