Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

All Over

Початковий   49 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Heidi Keppen
 		    Додано Heidi Keppen
All Over
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Moderate Rowing
Moderate Rowing
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 повторення
Alternating Dumbbell Curl to Press
15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Elliptical
Elliptical
2 хвилин
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
5 хвилин
Elliptical
Elliptical
3 хвилин

Набір номер 4: 2 раунди
Lunges
Lunges
10 повторення
Lunges
Lunges
10 повторення

Набір номер 5: 5 раунди
Treadmill Walking
Treadmill Walking
2 хвилин
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
2 хвилин

Пов'язані тренування

For Starters
For Starters
49 хвилин, Середній
Tuesday
Tuesday
24 хв 20 сек, Середній
Back
Back
25 хв 36 сек, Середній
1
1
37 хв 25 сек, Початковий
Light
Light
31 хв 24 сек, Початковий
Bike
Bike
33 хв 15 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Blowout
Upper Body Blowout
38 хв 51 сек, Інтенсивний
HIIT Fat Killer
HIIT Fat Killer
29 хвилин, Інтенсивний
Body Back
Body Back
36 хв 2 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно