Інтенсивне тренування

Bodyweight Quickly

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Stability Ball

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

1 хвилина

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!

32 хв 42 сек, Середній

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 хв 51 сек, Інтенсивний

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

30 Min Strength and Mobility Functional Workout - No Equipment - No talking

31 хв 31 сек, Середній

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

30 хв 12 сек, Середній

6 хвилин, Початковий

Stability Brawl

Stability Brawl

41 хв 30 сек, Середній

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 хв 50 сек, Початковий

13 хв 3 сек, Середній

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Dumbbell

Інтенсивний

40 хв

Full Body

Dumbbell, Bench

One Hundred

Інтенсивний

29 хв

Glutes

100 Push Ups

Середній

11 хв

Chest

Push-up

Інтенсивний

34 хв

Shoulders

Wall

Thursday : Arms Lower Abs

Інтенсивний

5 хв

Upper Body

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло