Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Junior Workout

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Stability Ball, Wall

Connar Mackay
 		    Додано Connar Mackay
Junior Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

(8-13 years olds)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Jog on the Spot
❤️ Дуже важке (Зона 4)
Jog on the Spot
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 секунд
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
30 секунд
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунд
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 секунд
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
20 секунд
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунд
Head to Knee
Head to Knee
30 секунд

Пов'язані тренування

7 min Workout
7 min Workout
7 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
11 хв 45 сек, Початковий
Quick Workout
Quick Workout
5 хв 50 сек, Середній
First Workout
First Workout
13 хв 39 сек, Середній
body workout
body workout
12 хв 30 сек, Середній
Quick Workout
Quick Workout
11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 хв 48 сек, Початковий
Orere
Orere
14 хв 25 сек, Початковий
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 хв 50 сек, Початковий
Lower Body
Lower Body
49 хвилин, Середній
Hamstrings
Hamstrings
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
High Intensity!

High Intensity!

Інтенсивний 4 хв  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно