Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Everyday Workout

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair, Wall

Heeju Kim
 		    Додано Heeju Kim
Everyday Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці Тренування біля стіни
Опис

Strerching

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Fish Pose
Fish Pose
30 секунд
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
30 секунд
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
20 секунд
Handstand
Handstand
1 хвилина
High Heel Parallels
High Heel Parallels
30 секунд
"O" Balance
"O" Balance
20 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 хвилина
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 хвилина
The Saw
The Saw
30 секунд
Bow Pose
Bow Pose
30 секунд
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Daily Stretch
Daily Stretch
6 хв 10 сек, Початковий
Stretches
Stretches
8 хвилин, Початковий
Work
Work
10 хв 58 сек, Інтенсивний
Flexibility Stretches
Flexibility Stretches
9 хвилин, Середній
A
A
14 хвилин,
Everyday Workout.
Everyday Workout.
10 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Початковий 5 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Середній 5 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Початковий 4 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 6 хв  
Core  
Stretching

Stretching

Початковий 8 хв  
Legs   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно