Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Stretching

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Chair

Heeju Kim
 		    Додано Heeju Kim
Stretching
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 секунд
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Legs Up Position
Legs Up Position
1 хвилина
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
30 секунд
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 хвилина
Tippy Toes
Tippy Toes
1 хвилина
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
30 секунд
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 хвилина
The Swan
The Swan
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretching
Stretching
6 хв 45 сек, Початковий
Stretching
Stretching
5 хвилин, Початковий
Flex
Flex
4 хв 45 сек, Середній
Stretches
Stretches
29 хвилин, Початковий
Stretch Your Legs
Stretch Your Legs
14 хвилин, Інтенсивний
Stretching
Stretching
5 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Butt Masta 5

Casual Butt Masta 5

Початковий 5 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Butt Masta 5

Butt Masta 5

Середній 5 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Початковий 4 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
Everyday Workout

Everyday Workout

Початковий 9 хв  
Legs   Chair, Wall
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 6 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно