Інтенсивне тренування

Work

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: BOSU, Wall

Додано Jj Jj

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на босу-м'ячі Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 хвилина

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 хвилина

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

15 повторення

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 повторення

3 повторення

1 хвилина

3 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин,

18 хв 25 сек, Початковий

10 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

11 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Bosu Lower Body Blast

Bosu Lower Body Blast

16 хв 52 сек, Середній

17 хв 20 сек, Середній

Workout Without Gym

Workout Without Gym

56 хв 30 сек, Інтенсивний

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло