Cycle Attempt One

Barefoot , wake me up, no superstar,countdown, bangrang, bitch I'm Madonna , cloths off , ex's and oh's , flare black widow. Ladi dadi. Blow. Derp what wouldn't do. The things I regret

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Легко

Warm-Up Cycling

2 хв 50 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Помірно

Moderate Cycling

4 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Fast Cycling

3 хв 42 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Fast Cycling

4 хв 7 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Нахил: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Standing Cycling

3 хв 35 сек

Набір номер 6: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Standing Cycling

3 хв 47 сек

Набір номер 7: 1 раунд

Ваги: Помірно

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Ваги: Помірно

Alternating Hammer Curls

30 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Upright Rows

30 секунд

Power Punches

30 секунд

Ваги: Помірно

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Fly

30 секунд

Dumbbell Front Raises

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Standing Cycling

3 хв 22 сек

Набір номер 9: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Fast Cycling

5 хв 31 сек

Набір номер 10: 1 раунд

Нахил: Максимально
❤️ Дуже важке (Зона 4)

Standing Cycling

3 хв 29 сек

Набір номер 11: 1 раунд

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Fast Cycling

5 хв 14 сек

Набір номер 12: 1 раунд

Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Fast Cycling

4 хв 45 сек

Набір номер 13: 1 раунд

Опір: Максимально
❤️ Максимальне (Зона 5)

Fast Cycling

4 хв 39 сек

Набір номер 14: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Moderate Cycling

3 хв 40 сек

Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)

Cool Down Cycling

3 хв 26 сек

Пов'язані тренування

Bike #7

30 хвилин, Середній

Cycle 20 Min

19 хв 20 сек, Середній

Cycle Intervals

1 година, Інтенсивний

Cycling - 40:20s

29 хвилин, Інтенсивний

Cycling

25 хвилин, Середній

Short & Sweat Session #5

44 хв 55 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Snow Day

11 хв 30 сек, Середній

Moderate Butt & Legs

32 хвилин, Середній

Core Abs

1 год 10 хв 18 сек, Інтенсивний