Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Abs

Інтенсивний   1 год 10 хв

Обладнання: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Azüreiyl A.
 		    Додано Azüreiyl A.
Core Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування на стільці
Опис

Focus on core body strengthening, and shredding. Fasted Cardio + Abs and Oblique exercises.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up Rowing
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Warm Up Rowing
5 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Weighted Ball Crunch
Ваги: Помірно
Weighted Ball Crunch
20 повторення
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 повторення
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
10 повторення
Rest
Rest
5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Seated Leg Raises
12 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Oblique Crunches
Oblique Crunches
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Walk Briskly
❤️ Помірне (Зона 2)
Walk Briskly
30 хвилин

Пов'язані тренування

Core
Core
47 хв 2 сек, Середній
Abs/Core
Abs/Core
5 хв 19 сек, Середній
Abs And Core
Abs And Core
18 хв 20 сек, Початковий
Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 хв 50 сек, Середній
Core
Core
8 хвилин,
Full Abs
Full Abs
6 хв 21 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Snow Day
Snow Day
11 хв 30 сек, Середній
Moderate Butt & Legs
Moderate Butt & Legs
32 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms Day: Captain Dumbells

Arms Day: Captain Dumbells

Інтенсивний 1 год 17 хв  
Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair
ABSolutely Brutal

ABSolutely Brutal

Інтенсивний 43 хв  
Cardio Machine, Dumbbell, Medicine Ball
Shoulder This For Me

Shoulder This For Me

Інтенсивний 56 хв  
Legs   Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine
Call To Arms!

Call To Arms!

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Legs   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Cardio Machine
Legs Do This!

Legs Do This!

Інтенсивний 1 година  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно