Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Workout

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Pull Up Bar

Lisbon Williams
 		    Додано Lisbon Williams
Core Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Core Workout
Core Workout
18 хв 20 сек, Інтенсивний
Whole Core
Whole Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
12 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
16 хв 30 сек, Початковий
Core
Core
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
24 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 хв 40 сек, Інтенсивний
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 хв 25 сек, Інтенсивний
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 год 17 хв 30 сек, Інтенсивний
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Pull, Push.
Pull, Push.
9 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Leg And Ab Shred

Leg And Ab Shred

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body  
Sprint cardio (Fat Burn)

Sprint cardio (Fat Burn)

Інтенсивний 15 хв  
Quick Upper Body Workout

Quick Upper Body Workout

Інтенсивний 22 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно