Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hurricanes

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders

Обладнання: Box or Step, Dumbbell, BOSU

Amy Clark
 		    Додано Amy Clark
Hurricanes
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на боксі або степі Тренування з гантелями Тренування на босу-м'ячі
Опис

Keep heart rate up 3 sets Aerobic / 2 body weight. ... Rest .. 3 sets Aerobic two lifting .. Rear ... 3 sets body weight

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Quick Toe Taps on Step
30 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Bicep Curls
Bicep Curls
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
15 секунд
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
High Fives
High Fives
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT 2
HIIT 2
15 хв 40 сек, Інтенсивний
HIIT
HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
HIIT 2
HIIT 2
18 хв 15 сек, Середній
Cardio Speed Up
Cardio Speed Up
13 хв 30 сек, Інтенсивний
HIIT boy
HIIT boy
12 хвилин, Середній
HIIT
HIIT
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
43 хв 21 сек, Середній
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 год 12 хв 40 сек, Середній
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
59 хв 46 сек, Інтенсивний
The Bruce Wayne Workout 2
The Bruce Wayne Workout 2
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Lovable Arms

Lovable Arms

Середній 13 хв  
Shoulders   Dumbbells
Amy's Spin Class Melt Down

Amy's Spin Class Melt Down

Інтенсивний 51 хв  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine, Wall
Cycle Two

Cycle Two

Середній 55 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно