Monday

Duration 11 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили

Опис

Chest and tri

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Skullcrushers

10 повторення

Decline Dumbbell Press

10 повторення

Rope Tricep Push Down

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Skullcrushers

10 повторення

Decline Dumbbell Press

10 повторення

Rope Tricep Push Down

10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

10 повторення

Skullcrushers

10 повторення

Decline Dumbbell Press

10 повторення

Rope Tricep Push Down

10 повторення

Пов'язані тренування

Chest & Triceps

11 хвилин, Середній

Chest And Tri’s

5 хв 42 сек, Середній

Monday

8 хв 15 сек, Середній

Chest and tri

32 хвилин, Середній

Chest

20 хв 59 сек, Середній

Chest,triceps

23 хв 14 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Weight work

44 хвилин, Середній

Ripper I

52 хвилин, Інтенсивний

Upper Body

32 хв 6 сек, Середній

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 хв 22 сек, Інтенсивний

Chest And Tricep

37 хв 12 сек, Інтенсивний

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 хв 54 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells