Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 1

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Camila Sofia
 		    Додано Camila Sofia
Workout 1
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Squats
Squats
15 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Squats
Squats
15 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
High Knees
High Knees
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 секунд
Body Circles
Body Circles
20 секунд
Squats
Squats
15 секунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Пов'язані тренування

All Body Workout
All Body Workout
21 хв 30 сек, Середній
My Workout
My Workout
16 хв 50 сек, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
10 хвилин, Середній
Awsome Workout
Awsome Workout
7 хв 10 сек, Середній
In The Works
In The Works
9 хв 40 сек, Інтенсивний
Work Out
Work Out
4 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Workout 2

Workout 2

Середній 6 хв  
Lower Body  
Workout 3

Workout 3

Середній 7 хв  
Full Body   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно