Середнє тренування

Warm Up

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Shannon Lee

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

40 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

40 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 секунд

40 секунд

40 секунд

40 секунд

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Середній

1 хв 40 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

6 хвилин, Початковий

2 хв 35 сек, Початковий

4 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Warm Up!

Початковий

7 хв

Lower Body

No Equipment

Grow Your Hips And Booty | Home Booty Workout

Середній

20 хв

Glutes

Chair

Intense Abs Workout | Lose Belly Fat Fast

Інтенсивний

17 хв

Lower Body

Shredded Abs Workout | Get Flat Belly Fast

Середній

16 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло