Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout 2

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Camila Sofia
 		    Додано Camila Sofia
Workout 2
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Bird Dog
Bird Dog
25 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 секунд
Front Kicks
Front Kicks
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Corpse
Corpse
20 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Bird Dog
Bird Dog
25 секунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 секунд
Front Kicks
Front Kicks
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
15 секунд

Пов'язані тренування

Basic Workout
Basic Workout
11 хв 23 сек, Середній
Another
Another
1 година, Середній
Warm Up
Warm Up
6 хвилин, Середній
First Workout
First Workout
9 хв 20 сек, Початковий
All Body Workout
All Body Workout
12 хв 18 сек, Середній
Workout
Workout
15 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Початковий 4 хв  
Core   Exercise Mat
Abs And Abs

Abs And Abs

Початковий 4 хв 30 сек  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Середній 10 хв  
Lower Body   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Середній 8 хв  
Full Body  
Workout 3

Workout 3

Середній 7 хв  
Full Body   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно