Push-ups +

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms, Core

Додано Matt Lumby

Теги

Тренування для плечей

Опис

K

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Diamond Push Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up Bird Dog

25 секунд

Rest

10 секунд

Clapping Push-ups

25 секунд

Rest

10 секунд

Spiderman Push Ups

25 секунд

Rest

45 секунд

Push-up Rotation With Dumbell

25 секунд

Rest

10 секунд

Star Push-Ups

25 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Extreme Push-ups

25 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Different Push Ups

4 хв 55 сек, Середній

Pushups

13 хвилин, Інтенсивний

Push-ups

9 хвилин, Середній

Pushups

11 хвилин, Інтенсивний

Pushups

2 хв 40 сек, Інтенсивний

Push-ups

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.