Інтенсивне тренування

Fast - Pace Abs

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Abel Centeno

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Recovery

20 секунд

Crunches

1 хвилина

Russian Twists

30 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Recovery

20 секунд

Fast Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 20 сек, Інтенсивний

13 хв 45 сек, Інтенсивний

9 хв 40 сек, Середній

2 хв 15 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

500 Push Ups

Інтенсивний

25 хв

Core

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Biceps & Triceps

Середній

43 хв

Arms

Dumbbells

Extreme 8 Pack

Інтенсивний

13 хв

Core

21 Day Fix 10 Min Ab

Інтенсивний

12 хв

Core

Pilates, Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло