Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Biceps & Triceps

Середній   43 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Kristiāns Kaņeps
 		    Додано Kristiāns Kaņeps
Biceps & Triceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

priv

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
25 секунд
Rest
Rest
35 секунд
Bicep Curls
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
18 хвилин, Інтенсивний
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
36 хвилин, Середній
Biceps And Triceps!
Biceps And Triceps!
10 хв 10 сек, Середній
Biceps & Triceps
Biceps & Triceps
58 хвилин, Інтенсивний
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
12 хв 15 сек, Середній
Biceps And Triceps
Biceps And Triceps
14 хв 1 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Flat Abs

Flat Abs

Середній 36 хв  
Bicep Blast (VD14)

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний 19 хв  
Upper body

Upper body

Середній 36 хв  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
Chest & a little bit of Triceps

Chest & a little bit of Triceps

Середній 47 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Dumbbells
The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Середній 37 хв  
Lower Body   Barbell, Strength Machine, Chair, Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно