Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Flat Abs

Середній   36 хвилин

Kimberly Basso
 		    Додано Kimberly Basso
Flat Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 секунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 секунд
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
15 секунд
Child's Pose
Child's Pose
45 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина
Fold Forward
Fold Forward
15 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 секунд
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 хвилина

Пов'язані тренування

Flat Abs
Flat Abs
6 хв 53 сек, Початковий
Flat Abs
Flat Abs
3 хв 40 сек, Початковий
Abs
Abs
13 хвилин, Середній
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
31 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
15 хвилин, Інтенсивний
All Abs All the Time
All Abs All the Time
26 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Full Cardio Maniac

Full Cardio Maniac

Інтенсивний 37 хв  
LOL: Lunges, Obliques & Laterals

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Середній 30 хв  
Legs   Chair, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно