Тренування для початківців

Flat Abs

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Full Body

Додано Hilliary Gaymon

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Quick Core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 хвилина

20 Crunches

30 секунд

20 Sit-Ups

30 секунд

35 Squats

40 секунд

20 Jumping Jacks

45 секунд

10 Sit Ups

15 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 50 сек, Початковий

6 хв 53 сек, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs

Інтенсивний

2 хв

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Початковий

3 хв

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

ALL in One

Середній

60 сек

Lower Body

4 Minute Abs

Інтенсивний

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло