Середнє тренування

Different Push Ups

Середній Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders, Core, Arms

Обладнання: No Equipment

Додано John Kline

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для плечей Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 повторення

15 секунд

10 повторення

15 секунд

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 повторення

15 секунд

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 повторення

15 секунд

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

10 повторення

15 секунд

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 повторення

15 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Based Pushups +

Based Pushups +

9 хвилин, Середній

12 хв 46 сек, Середній

5 хвилин, Середній

5 хв 50 сек, Середній

9 хвилин, Середній

17 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 X 10 Push Ups

Середній

14 хв

Shoulders

Complete Abs

Середній

8 хв

Core

Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

5 x 20 Push-ups

Середній

13 хв

Shoulders

Crunches And Leg Raises

Середній

17 хв

Core

30 x 5 - Push Ups

Середній

16 хв

Shoulders

3 x 50 Crunches And Leg raises

Середній

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло