Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push Ups

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell

David Price
 		    Додано David Price
Push Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Star Push-Ups
Star Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
6 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
8 повторення

Пов'язані тренування

Push Ups
Push Ups
5 хвилин, Середній
Push Ups
Push Ups
15 хвилин,
Push Ups
Push Ups
3 хв 57 сек, Початковий
Push Ups
Push Ups
5 хв 42 сек, Початковий
Push Ups
Push Ups
9 хв 10 сек,
Push Ups
Push Ups
12 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Середній 3 хв 30 сек  
Supermans

Supermans

Початковий 60 сек  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Початковий 11 хв  
Back   Exercise Mat
Chest And Legs

Chest And Legs

Середній 21 хв  
Full Body   Stability Ball, Resistance Band, Wall, Dumbbell
Back And Bi

Back And Bi

Середній 23 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно