Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Complete Abs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

John Kline
 		    Додано John Kline
Complete Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Floor Wipers
Floor Wipers
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Plank
Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper
Upper
8 хвилин, Середній
Quick Abs
Quick Abs
16 хвилин,
Abs
Abs
5 хв 51 сек, Середній
Abs
Abs
18 хв 40 сек, Середній
Abbody
Abbody
11 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 хв 49 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 хв 29 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 хв 59 сек, Інтенсивний
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 хв 34 сек, Інтенсивний
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 хв 12 сек, Інтенсивний
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 хв 16 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 X 10 Push Ups

10 X 10 Push Ups

Середній 14 хв  
Shoulders  
10 X 10 Ab Wheel

10 X 10 Ab Wheel

Середній 12 хв  
Pilates  
Crossover Crunch

Crossover Crunch

Середній 4 хв 30 сек  
Core  
Ab Roller

Ab Roller

Початковий 5 хв  
Pilates  
Plank

Plank

Середній 5 хв  
Core  
5 x 20 Push-ups

5 x 20 Push-ups

Середній 13 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно