Тренування для початківців

Ab Roller

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Pilates

Додано John Kline

Теги

Тренування пілатес

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

Пов'язані тренування

11 хвилин, Інтенсивний

5 хв 52 сек, Середній

40 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Ab Roller Pyramid

Ab Roller Pyramid

5 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Count

Початковий

8 хв

Full Body

Dumbbells

10 X 10 Push Ups

Середній

14 хв

Shoulders

Different Push Ups

Середній

4 хв 30 сек

Shoulders

No Equipment

5 x 20 Push-ups

Середній

13 хв

Shoulders

Cross Arm Sit-ups

Середній

14 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло