Інтенсивне тренування

Pushups

Інтенсивний Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Arms, Shoulders, Core

Додано Omar Sanchez-zelaya

Теги

Тренування для рук

Опис

Different types of push ups

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

10 Push-Ups

10 секунд

Rest

10 секунд

10 Clapping Push-ups

10 Clapping Push-ups

10 секунд

Rest

10 секунд

10 Diamond Push Ups

10 Diamond Push Ups

10 секунд

Rest

10 секунд

10 Clapping Push-ups

10 Clapping Push-ups

10 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

2 хвилин, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

9 хв 50 сек, Середній

11 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

1 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

One Minute Cardio

Інтенсивний

60 сек

1 Minute Abs

Середній

60 сек

Core

Push-Up Challenge

Інтенсивний

2 хв 30 сек

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло