Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BICEPS!

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Wall, Stability Ball

Alexander Fernández
 		    Додано Alexander Fernández
BICEPS!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 хвилина
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 хвилина
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 хвилина
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 хвилина
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

after chest
after chest
2 хв 38 сек, Середній
push ups
push ups
5 хвилин, Середній
Body Build
Body Build
5 хв 50 сек, Середній
Wall Push Ups
Wall Push Ups
6 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
Push Ups
4 хв 37 сек, Середній
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

LEGS!

LEGS!

Інтенсивний 25 хв  
Full Body  
ABS!

ABS!

Інтенсивний 17 хв  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
CHEST! & SHOULDERS!

CHEST! & SHOULDERS!

Інтенсивний 13 хв  
Chest   Stability Ball
Chest

Chest

Інтенсивний 9 хв  
Upper Body   Wall
Back

Back

Інтенсивний 9 хв  
Back   Dumbbell
Back

Back

Початковий 4 хв 30 сек  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно