Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

ABS!

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Alexander Fernández
 		    Додано Alexander Fernández
ABS!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 хвилина
In and Outs
In and Outs
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Basic Move
Basic Move
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 хвилина
"O" Balance
"O" Balance
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
ABS
ABS
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
17 хвилин, Початковий
AB-ulisious 
AB-ulisious 😝
8 хвилин, Середній
ABS!
ABS!
6 хв 35 сек, Середній
Abs
Abs
4 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squat It Out

Squat It Out

Інтенсивний 9 хв  
Biceps

Biceps

5 хв  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Інтенсивний 24 хв  
Arms   Dumbbells, Barbells
TRICEPS!

TRICEPS!

Інтенсивний 6 хв  
Arms   Chair, Wall
LEGS!

LEGS!

Інтенсивний 25 хв  
Full Body  
Amazing Abs 

Amazing Abs 💪🌸

Інтенсивний 12 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно