Інтенсивне тренування

TRICEPS!

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Chair, Wall

Додано Alexander Fernández

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 2 Burpees

1 хвилина

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хв 55 сек, Середній

5 хв 39 сек, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Початковий

24 хв 9 сек, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

13 хв 30 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 хв 29 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All About Push-Ups Baby!

Інтенсивний

8 хв

Chest

LEGS!

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло