Середнє тренування

Legs

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Strength Machine, Barbells

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Leg Extensions

1 хвилина

Leg Curls

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Leg Press

1 хвилина

Barbell Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Leg Extensions

1 хвилина

Hack Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

18 хв 18 сек, Середній

22 хв 48 сек, Середній

19 хв 53 сек, Середній

30 хвилин, Середній

37 хв 21 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 хв 18 сек, Інтенсивний

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 хвилин, Початковий

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 хв 11 сек, Інтенсивний

14 хв 50 сек, Початковий

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 хв 35 сек, Інтенсивний

44 хв 57 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Середній

30 хв

Legs

Cardio Machine

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Quads

Середній

22 хв

Legs

Barbells

Back And Biceps 3

Середній

33 хв

Back

Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

Hamstring 3

Середній

24 хв

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Chest/butt 3

Середній

42 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло