Середнє тренування

Chest/butt 3

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Dumbbell Fly

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 хвилина

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Hyperextensions

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

33 хв 20 сек, Середній

4 хв 59 сек, Середній

22 хв 3 сек, Середній

13 хвилин, Інтенсивний

20 хв 18 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Biking

Середній

20 хв

Legs

Cardio Machine

Legs

Середній

42 хв

Legs

Strength Machine, Barbells

Shoulders/chest/triceps

Середній

31 хв

Chest

Dumbbells, Chair

Hamstrings

Середній

33 хв

Lower Body

Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Back And Biceps 3

Середній

33 хв

Back

Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Barbells

Hamstring 3

Середній

24 хв

Legs

Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло