Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hamstrings

Середній   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Rebecca Szewczuk
 		    Додано Rebecca Szewczuk
Hamstrings
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Lying Leg Curl With Dumbbell
1 хвилина
Step Ups
Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Leg Curls
Leg Curls
1 хвилина
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Hamstring 3
Hamstring 3
24 хвилин, Середній
Legs
Legs
50 хвилин, Середній
Legs
Legs
7 хвилин, Середній
Lower Body
Lower Body
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
36 хвилин, Середній
Legs
Legs
4 хв 26 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 хв 54 сек, Середній
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 хвилин, Середній
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 хвилин, Середній
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 хв 55 сек, Середній
Leg Day A
Leg Day A
14 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stationary Bike

Stationary Bike

Середній 20 хв  
Ab Cruncher

Ab Cruncher

Інтенсивний 50 хв  
Alex's Full Body Workout

Alex's Full Body Workout

Інтенсивний 59 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Medicine Ball
Weight Training For Bigger Glutes

Weight Training For Bigger Glutes

Інтенсивний 50 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells, Chair
Quads And Hamstrings

Quads And Hamstrings

Інтенсивний 41 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell
Glute And Hamstrings Extreme

Glute And Hamstrings Extreme

Інтенсивний 44 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair, Box or Step, Stability Ball, Resistance Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно