Середнє тренування

Hamstring 3

Середній Duration 24 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Додано Rebecca Szewczuk

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування з фітболом Тренування на тренажерах для сили Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 хвилина

Leg Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Інтенсивний

50 хвилин, Середній

5 хв 33 сек, Інтенсивний

14 хв 57 сек, Середній

36 хвилин, Середній

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

1 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Glute focused leg day

Glute focused leg day

17 хв 16 сек, Середній

5 хвилин, Середній

31 хв 9 сек, Середній

Lactic Blast Off

Lactic Blast Off

9 хв 40 сек, Середній

SATURDAY ALLBODY

SATURDAY ALLBODY

13 хвилин, Середній

Legs, Legs Abs, Abs

Legs, Legs Abs, Abs

23 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Quads/Cardio

Середній

32 хв

Full Body

Barbells

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Quad Day

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло