Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Bikini Back

Середній   5 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Обладнання: Strength Machine, Stability Ball, Barbell

Maddie Smith
 		    Додано Maddie Smith
Bikini Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на тренажерах для сили Тренування з фітболом Тренування зі штангою
Опис

Stronger back for slimmer looking waist.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cable Lat Pull Down
Повторів до втоми
Seated Cable Row
Повторів до втоми
Straight Arm Lateral Raise with Band
Повторів до втоми
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Повторів до втоми
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back
Back
20 хв 30 сек, Середній
Back
Back
3 хв 39 сек, Середній
Back Workout
Back Workout
24 хвилин, Інтенсивний
Back
Back
1 хв 50 сек, Середній
back session
back session
6 хвилин,
Lower Back
Lower Back
5 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 хв 16 сек, Середній
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 хв 9 сек, Середній
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 хв 40 сек, Середній
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 хвилин, Середній
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно