Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Back

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Anish K
 		    Додано Anish K
Lower Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторів до втоми
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Повторів до втоми
Barbell Cleans
Barbell Cleans
Повторів до втоми
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
Повторів до втоми
Barbell Squats
Barbell Squats
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Lower Back
Lower Back
7 хвилин, Середній
Legs/Back
Legs/Back
14 хв 9 сек, Інтенсивний
Lower Body 1
Lower Body 1
13 хв 30 сек, Середній
Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 хв 3 сек, Середній
Back
Back
6 хв 15 сек, Середній
Lower Back
Lower Back
2 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms, Chest, Shoulders

Arms, Chest, Shoulders

Інтенсивний 29 хв  
Lower Abs and Back

Lower Abs and Back

Початковий 8 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Kick Yourself In The Stomach

Kick Yourself In The Stomach

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Dumbbell
Mid Week Wednesday Workout

Mid Week Wednesday Workout

Середній 30 хв  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Happy Monday!

Happy Monday!

Середній 36 хв  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Resistance Band, Barbell, Strength Machine
The Joy Factor

The Joy Factor

Середній 30 хв  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Chair, Strength Machine, Stability Ball, BOSU

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно